Dados recentes da OMS (Organização Mundial da Saúde) revelam que, pelo menos 30% da população mundial é sedentária, ou seja, não prática atividade física.

E para as pessoas que querem começar a praticar exercícios, educadores físicos recomendam primeiramente uma avaliação médica e atividades moderadas, de baixo impacto que podem ser realizadas em academias, com supervisão de um personal training, e de forma autônoma, em parques e até mesmo em casa.