Em 2020 muita gente buscou uma alternativa para deixar o ano mais leve durante a pandemia do coronavírus. Uma técnica milenar ganhou mais adeptos: a meditação.

Com essa técnica é possível conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento. São usados métodos de relaxamento com focalização. A ideia é atingir a paz interior.

Essa atividade pode ser praticada em casa, basta ter um espaço tranquilo e muito foco. O tempo varia, pode durar 5 até 20 minutos. O importante é praticar com frequência.