Depois dos exageros da ceia de Natal, muitas pessoas buscam alternativas para aliviar a sensação de estufamento e ajudar o corpo a se recuperar. As refeições típicas dessa época costumam ser ricas em gordura, açúcar e sal, o que pode causar desconforto digestivo.

Na ceia, é comum o consumo de carnes mais gordurosas, como peru, pernil e tender, além de pratos com molhos, maionese, arroz temperado, farofa e doces tradicionais. Rabanada, panetone e sobremesas à base de leite condensado também fazem parte da mesa e contribuem para a sensação de inchaço após a refeição.

Para ajudar o organismo a voltar ao equilíbrio, algumas opções de detox podem ser incluídas na alimentação nos dias seguintes. Folhas verdes, como alface, couve e espinafre, além de frutas como morango, mirtilo e uva, são aliadas nesse processo. Esses alimentos auxiliam o funcionamento do fígado, órgão responsável pela metabolização de toxinas no corpo.

De acordo com a nutricionista Larissa Stanghini, o chá de casca de abacaxi também pode ser uma boa opção de detox depois de comer em excesso na ceia. A bebida ajuda na digestão e pode contribuir para a sensação de leveza nos dias seguintes às festas.

Mesmo com a preocupação em aliviar os exageros agora, o alerta é que ainda há outra celebração pela frente. Muitas pessoas acabam exagerando na alimentação no Natal, mas o Ano-Novo também costuma ter ceias fartas e consumo elevado de alimentos calóricos. Por isso, a orientação é buscar equilíbrio, hidratação e escolhas mais leves sempre que possível.

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