Durante o período mais frio do ano, a resposta imunológica do organismo pode diminuir. Com isso, aumentam as chances de adoecimento. Uma receita importante para fortalecer o sistema imunológico pode estar no nosso prato. Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, ajuda a evitar doenças.

As medalhas e os troféus são motivo de orgulho para Ana Carvalho, que exibe os resultados do trabalho como fisiculturista. Mas há outra conquista que ela também faz questão de destacar: a saúde.

A atleta é vegana e tem talassemia, uma condição que aumenta as chances de desenvolver anemia. Mesmo assim, a combinação entre alimentação saudável e atividade física garante bons resultados antes mesmo de ela subir aos palcos.

Com a chegada do frio, muitas pessoas sofrem com gripe e baixa imunidade. A má alimentação é um dos fatores que contribuem para esse tipo de problema. A recomendação dos especialistas é apostar em uma dieta rica em nutrientes para ajudar o organismo a ficar mais forte nessa época do ano. Entre os alimentos mais indicados para fortalecer a imunidade estão frutas, verduras, legumes e proteínas. Especialistas também reforçam a importância da hidratação e da redução do consumo de alimentos ultraprocessados, principalmente durante os dias mais frios.

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